睡眠中のこむら返り、足がつる対策

　睡眠中に足がつってしまうと激痛が走ってしまいますよね。
原因の一つが水分不足！寝る前にコップ１杯の水を飲んでおきましょう。


　起きている間に、心臓から遠い足には血液の循環が悪く老廃物が蓄積しやすいので、就寝時に少し足を高くして寝るのも効果的ですよ。

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